毎日のおやつタイムが一番の楽しみですが、身体の事を考え、ナチュラルな物の比率を増やしています。 …
ビタミンC摂取量と摂取方法 サプリメントの効果はいかほど？
ビタミンCは体内で作れないため、サプリメントや食事から成人の男性・女性1日85〜100㎎摂取が推奨されてい …
美肌.健康効果クコの実ゴジベリースーパーフードの取り入れ方
杏仁豆腐の上にちょこんと載っている赤い果実、クコの実（ゴジベリー） エイジングケアや美白ケアに引っ張りダコの「 …
ヨガ初心者の服装選び ユニクロもお勧め
ヨガを行う時の服装選びですが、最初は伸縮性のある素材で動きやすいジャージなどがお勧めです。 初めからこだわって …
ギリシャヨーグルトプロテインは筋トレ後30分以内に食べるのがお勧め
ギリシャヨーグルト 正確には2千年以上前のギリシャ …
ドライフルーツブルーベリーの効果
ドライフルーツはアンチエイジングやダイエット効果など美容効果満点で、世界中の美に敏感な女性たちの定番になってい …
ハイカカオチョコレートを食べてアンチエイジング 便秘解消
チョコレートが昔から大好きで、毎日食べます。 一番最初にハイカカオチョコレートが身体に良いらしく流行っている& …
MCTオイル 便秘の改善にも
今日も暑い１日です。 暑い日は野菜を欲するので、サラダ🥗ランチをチョイス。 シャキシャキ野菜が …
ハワイの旅行事情、夏休み・冬休みの旅行。ハワイはレストランでの飲食再開です。
青い海・青い空、だんだんとリゾート地が恋しくなる季節になりました。 昨年の旅行の画像を見ながら、 …
