ギリシャヨーグルト
正確には2千年以上前のギリシャで生まれたヨーグルトの製法で水切りヨーグルトのことを指します。
ギリシャヨーグルトは一般的なヨーグルトを作った後にモスリンと呼ばれる布袋で水切りをして作られこの水切りが行われる事で、水分や乳清(ホエー)などが取り除かれ、より濃厚で口当たりがよく、食べ応えのあるヨーグルトになりその製法の違いから、普通のヨーグルトに比べて約2倍のタンパク質を含みます。
筋トレをすると体内の糖が消費され糖質の不足が続くと、せっかく筋トレをして育てた筋肉が分解されてしまいます。
筋トレをしてから30分以内に糖分が含まれるギリシャヨーグルトを摂取すると筋トレの効果が表れやすくなりますよ。