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#痩せるプロテイン ヨーグルト
筋肉を作るために必要なタンパク質(プロテイン)が多く含まれている高タンパクな濃密ギリシャヨーグルト。
たんぱく質は筋肉だけでなく、肌・髪・爪など全てのキレイを作るもととなっています。これは食べないともったいない。
たんぱく質を十分に摂らないと、筋肉量が落ちて代謝が下がり、痩せにくいカラダになるばかりか、肌あれや抜け毛などのトラブルも引き起こしてしまいます。
でも、タンパク質を普通の食事で毎日十分摂取するのは至難の技。
そこで美味しくて続けやすい、
高タンパクヨーグルトで毎日の摂取量を補うのはいかがでしょうか？
もともと、ヨーグルトは好きで色んな種類を食べてきましたが、ここ2〜3年は
濃密パルテノ
ギリシャヨーグルト
を超リピート‼️
これからヨーグルトプロテインを取り入れたい方、ヨーグルト好きな方、ヨーグルトが少し苦手な方へ、超リピートしまくりのお勧め品をご紹介したいと思います。
🍇パルテノギリシャヨーグルト
ブルーベリーソース
（1個(80g)当たり)
エネルギー82kcal
たんぱく質 6.8g
脂質 3.3g
炭水化物6.2g
食塩相当量0.14g
カルシウム69m
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🍓パルテノ ギリシャヨーグルト イチゴソース
（1個(80g)当たり)
エネルギー83kcal
たんぱくの6.8g
脂質3.3g
炭水化物6.4g
食塩相当量0.07g
カルシウム69m
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🍯濃密パルテノギリシャヨーグルト はちみつ
（本体80g＋添付品8g当たり)
エネルギー103kcal
たんぱく質7.9g
脂質3.8g
炭水化物9.7g
食塩相当量0.07g
カルシウム80m
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これらは定番の鉄板3品になり、どれも美味しくてお勧めですが、個人的にははちみつ🍯が一押しです👍👍👍
こちら以外にもプレーンや季節限定品などあり飽きずに毎日美味しく食べれます。
以前はケーキやクッキー、ポテトチップなどジャンクフードやお菓子が大好きでした。
でもその間食をヨーグルトに置き換えてみて肌荒れが治り腸内環境も整い、毎日快調に過ごせています。
髪や爪が伸びるのも凄い早いです😊
身体は食べた物で出来ているんだなぁ〜
と、再度実感しています。
毎日少しずつ身体に良い物を摂取出来るよう心掛けましょう！
