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ダイエット中でも間食がしたくなる時ありますよね。
私はもともとケーキやクッキー、お煎餅などお菓子が大好きです。
しかし、40歳を越えてふと気がつくと身体のシルエットが急激に変化してきました😱😱😱
大好きなお菓子を我慢しなければ…
でも、食べたい…
この葛藤の中、毎日揺れ動く日々を過ごしております。
そこで我慢するとストレスやどか食いの原因になりがちなので、今ではどうせ食べるならポテトチップやケーキなどはやめて、身体に少しでも良い物を食べよう❣️
と思い美味しくて身体が喜ぶ物を探した結果今では無くてはならない程、気に入っているナッツをご紹介しますね。
そもそもダイエットや身体の為になぜナッツを食べるのか？
一番身近なアーモンドで見てみると、
ナッツ類は歯応えのある食感から腹持ちも良くアーモンドは100gあたり10.4gの不溶性食物繊維を含んでいるので、便通の改善が見込め腸内環境が改善されます。
アーモンドが持つ豊富なビタミンEには、血管を広げて血の巡りを良くし、体の代謝を促す役割があります。
またアーモンドに含まれているオレイン酸（不飽和脂肪酸)はシミやシワの原因となる活性酸素を除去する働きを持つことから、高いアンチエイジング効果が見込め、さらに血中の悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラにするため、基礎代謝アップによって大きな減量効果が期待できるのです。
こんな良い事づくめで美味しいナッツを見逃すわけにはいきません。
そこで飽きずに美味しく食べれるナッツをご紹介です。
沢山の種類がございますのでお好みの物を是非お試し下さい❣️
それでもどれを食べるか悩める方へ、全種類食べた私のお勧めランキングもご紹介します😋
第5位
ナッツスナッキング
メープルクルミ&フルーツ
53g×3袋
第4位
ナッツスナッキング
黒糖&カシューナッツ
79g×3袋
第3位
ナッツスナッキング
キャラメルアーモンド&フルーツ
67g×3袋
第2位
MDナッツスナッキング
カカオニブアーモンド&フルーツ
66g×3袋
第1位😆
ナッツスナッキングNM
アーモンド&フルーツ
82g×3個
ナッツスナッキング
薫製ナッツミックス
16g×12袋
